仙人揉腹法是古代常用的一种健身方法,它的具体做法是:

1、两手相叠,按于肚脐,适度用力,作顺时针方向按摩。

2、左手绕脐由左→上→右→下按顺时针方向按摩81次;右手绕脐由右 →上→左→下按逆时针方向按摩81次。

3、用两手掌心交替从锁骨向上沿胸腹正中线推擦至肚脐(或从胃部向下经腹股沟)20遍。

4、用两手掌根自胸前软肉正中的膻中穴(两乳连线的中点)向两侧分推至侧腰部20遍。

5、两手重叠,按在腹部,以脐眼为中心点从中指根部向两旁分推至腹部20遍。

养生法：仙人揉腹法（强壮中气）

养生法：仙人揉腹法（强壮中气）

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